ミドルレンジトレーニング 1日目

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BEAR 100に向けミドルレンジのトレーニングに行きました。

コースは、

ポートアイランド→布引の滝→鍋蓋山→菊水山→烏原貯水池でした。

前半はまじめに走ったので、写真がありません。

これは鍋蓋山の手前500mくらいの地点からの眺めです。

入道雲が「夏―。」って感じです。視程が良いです。

 

鍋蓋山に到着!!

(ここで持参した飲み物600㏄がなくなりました・・・・・・・・。)(恐怖)

 

一旦下って釣り橋を通過。この後再び菊水山山頂に向け登りが続きます。

 

 

 

ようやく菊水山に到着!!

(ほぼ脱水状態となりました。)のどの仏さんがミイラ状態です。

 

 

ここまで約2時間。

当初は須磨海水浴場まで行って、浜にあるシャワーを浴びて電車で帰ろうと考えていましたが

展望台からの景色を見てソッコ―やめました。

のどが猛烈に渇いています。無理っす!

しかも糖質を制限しているので、ヘロヘロです。

ちなみに朝ご飯は、ゆで卵2個、チーズ、豆腐でした。

 

ガス欠と脱水でフラフラになりながら下山開始。

 

舗装路に出て大分下ったところで、公衆トイレを発見!!!

 

ここで、水1200㏄を一気飲み!!!(生き返りました。)

 

地下鉄湊川駅まで歩き、三宮のサイゼリアで補給!!

もちろん生ビールも注文しましたよ(2杯)

のどの仏さんにもお水をあげられて生き返りました。

ホント生き返りました。

そして、とぼとぼ三宮からポートアイランドの家まで歩いて帰りました。

すごい入道雲ですね。あ~~。しんど。(疲れた。)

 

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